#Bendecido. Es uno de los hashtags m谩s irritantes e ir贸nicos de Instagram: presumir modestia sin humildad, en una plataforma que aplaude el materialismo. En un mundo donde los ni帽os son acribillados con im谩genes idealizadas, 驴c贸mo podemos lograr que valoren lo que tienen?
Cuando pensamos en el materialismo, pensamos en el deseo de obtener m谩s cosas. Sin embargo, tambi茅n significa querer lucir de cierta forma, tener la apariencia adecuada o poseer un estatus social en particular. Jeffrey Froh es un psic贸logo escolar y profesor adjunto de psicolog铆a en la Universidad de Hofstra. Adem谩s, es el coautor, junto a Giacomo Bono, del libro 鈥溾��. Froh afirma que otorgar demasiado valor a tales cosas materiales no hace m谩s que producir baja autoestima, ansiedad, depresi贸n y la sensaci贸n de vivir sin un prop贸sito. En pocas palabras, es una receta para la desdicha. Por lo tanto, 驴c贸mo puedes evitar que tu hijo caiga en esta trampa? La respuesta de Froh: inculcar gratitud.
El poder de la gratitud
Las investigaciones demuestran que tener una actitud agradecida brinda muchos beneficios a los ni帽os. Un ni帽o agradecido tiene un mejor rendimiento acad茅mico, es m谩s propenso a alcanzar sus metas y se siente m谩s satisfecho con la escuela y la vida. Sin embargo, Froh afirma que el mayor beneficio que proviene de ser agradecido es el alejarse del materialismo. Cuando un ni帽o se siente agradecido, valora las cosas intr铆nsecas o internas, como la honestidad o la amabilidad, en lugar de cosas externas como la ropa o el estatus social.
Froh explica que aquello que valoras, dirige tu conducta. Por lo tanto, cuando valoras el dinero, la fama, las apariencias y el estatus, tus acciones son motivadas por ello. Por otro lado, cuando valoras cosas como tu comunidad o el crecimiento personal, tus acciones tambi茅n se ven afectadas por ello.
Las personas agradecidas tienen mayor tendencia a valorar el relacionarse con otras personas o ayudar a su comunidad, y es m谩s probable que est茅n interesadas en el crecimiento personal y convertirse en la 鈥渕ejor versi贸n de s铆 mismos鈥�.
Apreciar lo que tienes
Ser m谩s agradecido es algo que todos pueden lograr, afirma Froh. 鈥淣o quiero decir que sea f谩cil, pero es muy posible volverse m谩s agradecido. Sin embargo, como sucede con todo lo que vale la pena cultivar en tu vida, tienes que trabajar en ello鈥�.
En estudios realizados a adolescentes, Froh y sus colegas solicitaron a los estudiantes que llevaran un registro diario de gratitud. Lo 煤nico que los j贸venes deb铆an hacer era escribir cinco cosas por las que estaban agradecidos cada d铆a, y cosas como comer pizza o no tener mucha tarea, eran v谩lidas.
鈥淒escubrimos que los ni帽os que llevaban el registro sent铆an m谩s optimismo con respecto a la semana siguiente鈥�, afirma Froh. 鈥淢ostraron menos quejas acerca de dolores de cabeza, congesti贸n nasal y cosas por el estilo. Nuestro mayor descubrimiento fue que reportaron una mayor satisfacci贸n escolar鈥�. Todo ello se logr贸 a partir del simple acto de escribir, cada d铆a, cincos cosas por las que se sent铆an agradecidos. Froh afirma que se trata de una pr谩ctica sencilla, que produce beneficios profundos y duraderos.
鈥淟os ni帽os agradecidos tienen m谩s claro a d贸nde se dirigen, por qu茅 hacen lo que hacen y por qu茅 se levantan en las ma帽anas. No es demasiado pronto para hablarles a los adolescentes sobre conectarse con ese prop贸sito de vida m谩s elevado鈥�.
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